筋力トレーニングで股関節の痛みが作られる。

いつもありがとうございます。


股関節の痛みを軽減させるつもりで行う運動や筋力とレーニング

で、逆に痛みが強くなる場合があります。




股関節周りに痛みがあるがレントゲンでも異常がないため筋力低下や

運動不足を補うためにトレーニングを続けていると、トレーニングをすればするほど

痛みが増してくることがよくあります。


間違った方法での運動による痛みの場合もありますが、基本的には、一か月

もすれば、痛みは軽減してくるはずです。


しかし、あまり変化がない、それ以上続けているにもかかわらず痛みが軽減

しない、あるいは悪化してきているなら、筋力が問題でない可能性が高いと

言えます。




筋力低下や運動不足が原因でない股関節周囲の痛みに筋力とレーニングを続

けていると痛みが酷くなるだけでなく、代償作用に腰や膝にまで悪影響を及ぼす

ことも考えられます。


少し動かすだけで痛いなど症状が強い際は筋力トレーニング等はお薦めできません。

簡単な運動でも負担が大きくなるため、痛みの原因が何なの再検証が必要になります。


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