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仙骨すわりと股関節・腰の痛み

いつもありがとうございます。


股関節の痛みや腰痛でお悩みの方で、痛みが

増すのは、どのような姿勢かお尋ねすると、比較的多いの

が車や電車・バスなどに乗っていると痛みを増すと言はれる

ケースがあります。


車や電車にどうやって座っているのでしょうか?

あまり考える方はいらっしゃらないと思います。

クッションも座り心地もよく快適であると思われる方が多いの

ですが、実際には良い姿勢で座る事が難しく仙骨座り

と呼ばれる、あまり良くない姿勢になりがちです。

sennkotu.jpg


シートが真っすぐになっていなく、やや斜めになっているため滑り

やすく、素材によっては、おしりの部分が前に滑ってしまいます。

これが仙骨座りと呼ばれる座りかたです。


股関節や腰痛(坐骨神経痛)など症状がある方は、仙骨座りのほう

が楽に感じる事がありますが、この姿勢を続けていると後々痛みが

増す原因になったりもします。


仙骨座りでは仙骨部と背中の二点で支えることになるのと、骨盤にある

仙腸関節の動きを妨げる原因にもなります。


習慣的この姿勢をとっていると背中~腰の筋肉は硬くなり、骨盤は後傾

しやすく、立っている時や歩く際に仙腸関関節・股関節・腰椎関節の動きが

わるくなることで、さらに周りの筋肉や靭帯が硬くなり痛みを増す原因となり

ますので出来るだけ仙骨座りを避けるのが理想と言えます。


JR/山陽姫路駅前で鍼灸と整体の姫路なごみ整体院
HP  http://nagomihime.com/

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