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気の乱れと水に問題のある頭痛

2018.07.28.09:34

いつもありがとうございます。

気の乱れからくる頭痛・水に問題のある頭痛について


例えば、仕事が上手くいかないや仕事上での人間関係が

上手くいかない。

あるいは、家庭内や子供のことで悩みがある、、、

など、不安やイライラして興奮して、頭痛がするのは、いわゆる

自律神経の乱れで、これを東洋医学では「気」の乱れと考えます。


自律神経が乱れると頭が冷えて頭痛がしたり、その逆で頭が上せて

頭痛がしたりします。


頭に血が上ってカーっとなる頭痛は、足のほうが冷えすぎて、頭が熱く

なる頭痛もあります。

その場合は、お風呂などに体を温めると改善してきます。

冷えからくる頭痛は、自律神経の乱れから血管が収縮して頭痛がしたり

吐き気がしたりします。


この場合、温かいものを食べ体を温めたり三陰交(さんいんこう)にお灸を

すえると体を温めてくれ頭痛を改善したりします。

三陰交(さんいんこう)

一方むくみからくる頭痛は、代謝が低下し水分が上手く排出できなかったり、

お酒の飲みすぎで、脱水状態になると脳や血管がむくんだ状態なのに

体だけは脱水状態になるアンバランスなり頭痛や吐き気が起こります。


こう言う場合は、ぬるまゆのお風呂につかったりすることで循環をよくすると

頭痛がスーッと引いたりします。

水分代謝が悪い頭痛には百会(ひゃくえ)のツボを使うと効果的です。

百会(ひゃくえ)ツボ


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股関節の痛みと仙腸関節の関係

2018.07.23.09:00

いつもありがとうございます。


股関節の痛みと仙腸関節からくる股関節の痛みは

よく似ているために間違われることがよくあります。

股関節の痛み


仙腸関節は骨盤帯と腰骨・股関節とをつなぐ関節になり中心的

は働きをするために、この舟渡の役割がうまくできないと様々な

部位に痛みや違和感が出てきます。


仙腸関節が原因となる痛みは多種多様であります。

仙腸関節が原因の場合、お尻の周りに痛みが出る事が多いと言は

れていますが、実際には下肢・腰・背中や頭・鼡径部などにも痛み

が出てきます。


仙腸関節の治療は、医療機関ではAKA(手技)や仙腸関節研究会(

仙腸関節への関節注射)が代表です。

整骨院・整体・カイロなどで手技療法を中心に取り入れているところも

多いと言えます。


この仙腸関節が原因の痛みが股関節周辺(鼡径部)などにでてくるために

股関節の痛みとして感じられます。

鼡径部の痛み


病院で股関節に疾患があると過去に診断されると、股関節やお尻周り・下肢

にでる痛みは、すべて股関節が原因と考えてしまいがちな傾向になります。

また、仙腸関節とは膝関節や股関節ほどよく耳にする関節でないために、ここから

くる痛みとして、あまり知られていない事もその理由の一つです。


本当に股関節が原因で痛みをかんじているのかどうか?どこを改善していくべきな

のか識別していくことが大切です。

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手根管症候群

2018.07.19.09:00

いつもありがとうございます。


親指から中指、手のひらに痛みやシビレが出たり、

酷くなると、夜もジンジンと痛む症状に手根管症候群があります。


手根管症候群

手首を曲げてしわが出来るところを軽く叩くなど刺激をすると痛みが指先まで放散

したりしますが、手を振ると痛みが軽くなったりします。


進行すると母指のつけねの筋肉がやせてしまったり親指を小指にくっつける

動きがしにくくなります。

そのために物をつかににくくなったりする事があります。


原因は?

手首(曲げて皺が出来る部位)には、手根管(しゅこんかん)というトンネルがあり、中には腱と正中神経が通っています。

腱の周りには滑膜があり、この滑膜が炎症を起こし肥厚(腫れ)て正中神経を刺激することでシビレ・痛みが出ます。


手根管症候群になりやすいのは、

・50歳以上の女性
・手首をよく使う仕事をする方
・妊娠出産期の女性
・人工透析を受けている


などがあげられます。

手根管症候群が進行すると肘や肩あたりまで痛み感じますが

肘や肩まで知覚異常を感じる事はありません。


テスト方法

チネル徴候テスト

チネル徴候テスト


手関節の手首側を軽くはじくと指先シビレを感じます。

ファーレンテスト

ファーレンテスト


手の平の甲と甲を合わせて、指先を下に向けて20秒ほど、そのままに

していると、徐々にシビレが増してきます。


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仙骨座りと股関節の痛みや腰痛

2018.07.09.08:30

いつもありがとうございます。


通勤の際に待合室や電車などに座るとき、あるいはデスクワーク

やパソコンなどで座っている時にどのような姿勢になっているか

考えられたことはあるでしょうか?


普段、何気なく座っている姿勢は仙骨座りになっている事がとても多いと

言えます。

仙骨座り


仙骨座りとは、骨盤の中心にある骨で、お尻を前に滑らせ、背もたれに背中

をあて、仙骨と呼ばれる骨が座席(シート)にあたる二点で身体を支える姿勢

を指します。


例えば、電車の座席はなどは、やや斜めになっているだけでなく、滑りやすい生地です

ので普通にしていてもお尻が前にいてしまい、自然に仙骨座りになってしまいます。

座り方


これがよくないのは、普通より背中に負担が掛かり背中の筋肉が硬くなりやす

いだけでなく、猫背への姿勢を助長していいきます。


また、骨盤が後傾するだけでなく、仙腸関節への負担も増し股関節への影響も

でやすくなります。


習慣的にこの姿勢をとっていると背骨は丸くなり、この姿勢でないと落ち着かなくな

ってきます。

そうすることで更に骨盤・股関節の動きは低下し、脊柱起立筋と呼ばれる腰から背中

へ続く筋肉は硬くなっていき、新たな痛みを起こしやすくなるので、普段から座り方には

注意が必要と言えます。

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股関節と大腿骨の頸体角・前捻角

2018.07.06.08:57

いつもありがとうございます。


股関節を形成する大腿骨には頸部と呼ばれる部位があります。


この頸部には頚体角と前捻角という曲がりと捻じれ角があります。

頚体角


頚体角とは、加齢とともに角度が変わってきます。

子供の時は130度、大人になれば、125度 老人になれば120度

位になると考えられています。


頚体角は立ったり歩いたりする事で、常に負荷が掛かりる事や

重力の影響・大腿骨についている筋肉の作用や骨盤や仙腸関節

との関係などが原因で、その角度は変化していきます。


頚体角が増した場合は外反股、減少した状態を内反股と呼びます。


内反股が強くなると転倒など、転んだ際に衝撃を受けやすく、お年寄りなど

ここを骨折(大腿骨骨頸部骨折)して寝たきりになるリスクがあります。


前捻角


前捻角は、前に捻じれる角度を指します。

前捻角も頚体角と同様に加齢とともに変化します。

生後は40度くらいありますが、成人するにしたがい15度位に減少していきます。

これも、歩行や重力・筋力・骨盤や仙腸関節が関係していると言えます。


前捻角や頚体角は股関節の状態を確認でき指標と言えます。

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筋力トレーニングで股関節の痛みが作られる。

2018.07.03.10:09

いつもありがとうございます。


股関節の痛みを軽減させるつもりで行う運動や筋力とレーニング

で、逆に痛みが強くなる場合があります。


股関節 SLR

股関節周りに痛みがあるがレントゲンでも異常がないため筋力低下や

運動不足を補うためにトレーニングを続けていると、トレーニングをすればするほど

痛みが増してくることがよくあります。


間違った方法での運動による痛みの場合もありますが、基本的には、一か月

もすれば、痛みは軽減してくるはずです。



しかし、あまり変化がない、それ以上続けているにもかかわらず痛みが軽減

しない、あるいは悪化してきているなら、筋力が問題でない可能性が高いと

言えます。

股関節 筋力トレーニング


筋力低下や運動不足が原因でない股関節周囲の痛みに筋力とレーニングを続

けていると痛みが酷くなるだけでなく、代償作用に腰や膝にまで悪影響を及ぼす

ことも考えられます。



少し動かすだけで痛いなど症状が強い際は筋力トレーニング等はお薦めできません。

簡単な運動でも負担が大きくなるため、痛みの原因が何なの再検証が必要になります。


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