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アキレス腱の断裂

2017.11.10.10:28

いつもありがとうございます。


前回の続編、アキレス腱の断裂について、、


アキレス腱の炎症はこの部位に過度の負担

がかかった時に起こりますが、同じような状況下や

ふとももの筋肉が寒さなどで弾力が低下している

際などに、力いっぱいのばすとふとももの筋肉(

ヒラメ筋や腓腹筋)が限界を越えてしまういために

アキレス腱が断裂
してしまいます。


断裂した瞬間は、後ろから蹴られたような感覚があったり

切れる音が聞こえることもあります。


アキレス腱が断裂しているかどうかはアキレス腱の比較

テストやトンプソンテストで判定が出来ます。

akiresukenn_03.gif

トンプソンテスト

うつ伏せになってもらい、膝を曲げた状態でふともも

の部分を圧迫すると健康な足なら足首が動きますが

アキレス腱が切れてしまっていると動きません。

完全断裂している際はあ歩くこともできません。


完全断裂の際は手術が基本となります。


部分断裂の際は保存療法もありますが

血行が良くない部分であるため、鍼灸で

血流をよくすると回復を早めます。


また、インソールで踵を高くしアキレス腱への

負担を減らすと痛みが緩和しやすいです。


JR/山陽姫路駅前で鍼灸と整体の姫路なごみ整体院
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アキレス腱の炎症

2017.11.04.08:48

いつもありがとうございます。


アキレス腱の太さ・ふくらはぎの硬さと股関節痛と続編です。


アキレス腱とは

akiresu.jpg


膝から下(下肢)には、腓腹筋とヒラメ筋と呼ばれる筋肉があり

ます。これらが合わさってアキレス腱を構成しています。


アキレス腱はかかとの後ろにくっついている部分で、ふくらはぎ

から下にいくとだんだんと筋肉がほそくなっていきます。

この部分は炎症を起こしやすく、ハードなスポーツや長距離を走っ

りすると負荷が掛かりやすく痛みと腫れを生じたりします。


これがアキレス腱炎と呼ばれるもので、ハードなスポーツをしたら

起こると言はけでもなく、何も運動をしない方でも起こします。


例えば、先天的にかかとの後ろの骨が出ている。

そうするとアキレス腱が常に伸ばされているために、普通の人より

も炎症を起こしやすくなったりします。

また、アキレス腱は坐骨から始まる筋肉(大腿二頭筋)とつながっている

ため、ここの筋肉が硬いと、その下のふくらはぎ~アキレス腱まで硬くなる

ので、これが根本的な原因であることも多いと言えます。


アキレス腱炎は若年~30歳くらいの女性に多くみられます。

痛みだすと、もともと血行がよくないために改善に日数を要する場合が

あります。


対策として、インソールでかかとを少し上げてアキレス腱の距離を短く

し、負担を減らします。


この際、ハイヒールのような靴だと安定がよくないために効果は殆どあり

ません。


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アキレス腱のストレッチを運動前後にしっかりするなどが自宅で対策と

なります。

当店では、坐骨~アキレス腱まで硬い場合、仙腸関節~膝関節~足関節まで手技で

柔らかくしていくことで二次的に坐骨~アキレス腱までの負担を減らし柔らかくします。



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寝違え ご自宅で出来るストレッチNO2

2017.11.01.08:15

いつもありがとうございます。


寝違えの対処法の続編になります。

ストレッチは、予防としてとてもすぐれていますが、

寝違え解消にも役立ちます。


無理しない程度に行うのが理想です。

ストレッチの中でとても優れているのが、操体法

呼ばれるものです。


軽い寝違いなら、すぐによくなったりしますので、もし今現在

寝違いでつらいようなら試してみましょう。



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首を右に曲げて痛い場合は、痛くない左側に抵抗を加えながら

ゆっくり倒していきます。

この時、左手で顔面頭部の左側に抵抗を加えます。(頭を左側に

倒す力に抵抗を加えます。)

※そして4~5秒力を入れた後、力を抜きます。
※力は、一瞬で抜いてしまうのがコツとなります。

この動作を4~5回程度繰り返します。

すると痛かった右側の寝違いが緩和します。

これは普通のストレッチよりも効果的と言えます。



当院で出来る施術

背骨の関節(首を支えている)や仙腸関節を緩めて頸椎(首)への

負担を減らし鍼灸で硬くなった筋肉の血流を改善することで早く

改善します。

仙腸関節や背骨の関節が硬く動きがよくないと首の関節まで影響

をおよぼすからです。


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寝違え 原因~症状・対処法とは

2017.10.27.09:46

いつもありがとうございます。


だれもが一度は経験がある寝違え、朝起きると

首が痛くて回らない、ある方向に回すと痛くて動かない、、

これは、長時間、不自然な姿勢で首をまわしていることで

必要以上に伸ばされた筋肉が異常収縮を起こして炎症が

おこり、その部分の血液の流れが悪くなることで筋肉が硬く

なり痛みが出てきます。


比較的多いのが僧帽筋や肩甲挙筋と呼ばれる筋肉です。

kekoukyokin.gif


通常、痛みは何種類かの筋に影響を与え痛みがでますが

注意しなければいけないのは、寝違えと同じよう痛くて首が回らな

くなる例でも、特定の筋肉でなく首回り全部がいたいなどの際は

背骨~頸椎に異常がある場合もあります。


また、ヘルニアや頸椎の変形が寝違いと同じタイミングで出る際も

ありますので、手にシビレなどがでた際注意が必要となります。


まず、首の動きを確認してどの方向で痛みが強く出るかを確認して

いきます。

首の運動は

kubiunm.gif


1,前屈(首を前に曲げる)

2.後屈(首を後ろにそらす)

3.左右回旋(首を左、右に回す)

4.左右屈曲(首を左に倒す、右に倒す)



これで、どの筋が原因かがわかりますので、その部位を

冷やし炎症を押さえ、やや痛みが引いてから軽い

首のストレッチなどします。


これで、1~2週間くらいで痛みは緩和しますし、何も

しなくても、1~3週間くらいで引いてしまいます。


次回は ご自身で出来る首の操体法と背骨から頸椎(首)

が原因で起こる症状について、、、

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仙腸関節

2015.11.30.18:34

いつもありがとうございます。

身体の歪みのもととなる仙腸関節
について解説します。


一般的には骨盤の歪みや骨盤の矯正

と言はれています。

実際には骨盤にある大きな関節(骨と
骨のつなぎめ)に何らかの機能低下が
起こる事で、スムーズに関節が動かなく
なります。

骨盤にある2つの関節にうち

片側が正常に動かない状態であると

正常に動いている側をよく使う事になり

ます。

これが代償運動の一つで、例えば

左の骨盤がおかしければ、右側をよく使います。

右を使うと言うことは、体のバランスは右へ

移します。

これは、重心の位置を右を移動することを意味

します。

人間の重心はヘソの下にありますが、それがやや

右へ移動することになります。

右へ移動すること自体は問題がありませんが、この

状態が半年~1年、あるいは数年経過すると、真っ直ぐ

たっているようで、体が右へ流れるからです。

右へ流れるのは右で重心をとるだけでなく、経過期間

に応じて骨盤の上にのっかている柱である背骨に変形

(自然矯正)が入ることによると言えます。

仙腸関節の機能や構造は←をクリックください。

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Author:nagomihime
なごみ鍼灸・整体院スタッフのブログ

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