上腕骨肘頭窩炎とは?

2018.02.08.10:28

いつもありがとうございます。


野球の投手(ピッチング)やボーリングのように腕を反復

して伸ばす方に多い障害に上腕骨肘頭窩炎がります。

上腕骨肘頭窩炎


上記の図のように肘を伸ばすと肘頭が上腕骨にぶつかる

事を繰り返すことで骨の一部が変形し、一部が骨の棘の

ように変形する(骨棘)が出来たり、骨の一部が欠けて関節

の中に遊離することで痛みを生じます。



確認法は?

手のひらを上にして内側に曲げたときに、痛みを

生じる部分(肘頭窩)をおして痛みがあれば上腕骨肘頭窩炎

の可能性があります。


改善法は?

基本的に肘頭の圧痛が消失するまで安静にします。

その他、鍼灸治療・電気治療、温熱療法、赤外線(近・遠)、レーザー光線など

ある程度痛みが消失すれば筋力低下を防ぐ筋力トレーニングが必要です。


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上腕骨内上顆炎(ゴルフ肘)の改善法

2018.02.04.15:00

いつもありがとうございます。

上腕骨内上顆炎(ゴルフ肘)の改善法

一般的には、

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1.安瀬
基本的には使い痛みである可能性が高いために、腕や手首の動きを
ひかえ、安静にします。

2.消炎鎮痛剤
患部に塗り薬や湿布などの消炎鎮痛剤で炎症を抑えます。

3.物理療法
低周波や干渉波などでの電気治療

4.注射
痛みが強すぎてるなど炎症が酷い場合、病院ではステロイドやブロック
注射が用いられます。

5.テーピング
ある程度改善してきたらテーピングで痛めた筋肉をサポートします。

9.鍼灸治療
痛みのある上腕骨内上顆だけでなく痛めた筋肉全体に鍼灸を施すことで
血流を改善率が大幅にアップします。

10.筋トレ・ストレッチング
安静が長期に及ぶと筋肉た短縮したり萎縮してきますので、強い痛みが
出ない程度にストレッチングで伸ばしていきます。

※実際には、ゴルフやテニスだけでで起こることもありますが、日常生活でも
二次的に上腕骨内上顆に負担が掛かることで起こります。
上腕骨や患部側の肩甲骨周りの筋肉が硬くて、動きがよくな状態では、ここへの
負担も掛かりやすいため、内上顆に炎症が起こりやすくなります。

そのため、施術では、ここだけを施術するだけでなく、上腕骨・肩甲骨・背骨周りの
筋肉・関節の動きを改善させていくことが大切になります。


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上腕骨内上顆炎(ゴルフ肘)とは?

2018.01.29.09:33

いつもありがとうございます。


前回、上腕骨外側上顆炎についてご説明

致しましたが、今回は上腕骨内上顆炎につて、

上腕骨内上顆炎は肘の外側でなく内側が痛みます。

上腕骨内上顆炎(ゴルフ肘)



内側が痛む原因は回内と呼ばれる親指を小指側に回す動き

や手首を手のひら側に曲げる動きを頻繁に行う仕事やゴルフなど

のスポーツをされる方に起こりやすいと言はれます。


手の平側に手関節を曲げる動作や親指を小指側に回す動きで働く

筋肉が全て、上腕骨内側上顆に集まっているためです。

特に手首を手のひら側に曲げながら、親指を小指側に回す動きを多用

すると内側上顆炎になりやすと考えられます。


上腕骨内上顆炎かどうかの検査は比較的簡単で、痛みのある側の手に

握りこぶしを作った状態で、手のひら側に曲げていきます。

上腕骨内上顆炎 テスト法


その際に、検査者が反対側(手の甲)に力を入れてあげます。

この時、内側上顆に痛みがあるようなら上腕骨内側上顆炎であると考えられ

ます。


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上腕骨外上顆炎(テニス肘)の改善法

2018.01.15.08:16

いつもありがとうございます。


上腕骨外側上顆炎(テニス肘)の改善法について

一般的な改善法

1.医療マッサージ
硬くなった筋肉をほぐしていきますj・

2.低周波・干渉波など電気療法
硬くて痛みのある筋肉を緩和していきます。

3.湿布
患部を冷やし痛み止めを皮膚から吸収することで
痛みが緩和します。

4.キネシオテープ

痛む筋肉に沿ってテープを張ることで、痛みのある
筋をサポートします。

当店の施術法

腕・背骨・肩甲骨周りの関節を動きやすくしてます。

上腕骨外側上顆炎になると関連する上腕や肩甲骨周りの背中の筋肉の
異常緊張を起こしていることが多いために、痛みのあ上腕骨外側上顆だけ
でなく、この周りの関節を動きやすくすることで、早期の改善が出来ます。

背部の筋

鍼灸:

痛みのある筋肉全体(上腕骨外側上顆・肩・肩甲骨・背中)に、鍼灸をすることで
痛みを緩和し血流を改善していきます。

ストレッチ指導:

上腕骨外側上顆炎 ストレッチ

上腕骨外側上顆炎は筋肉の使い痛みによるものなので

痛んで収縮している筋を伸ばすストレッチングが有効となります。

まず肘を真っすぐ伸ばし、肘を伸ばした状態で手首を下に曲げます。

曲げて痛みのない程度の状態で20秒ほどキープします。

今度は、片側の手で軽く抵抗を加えた状態から手首を反らしていきます。

この運動を数回行います。

その他、関連する肩甲骨周りのストレッチングが大切になります。

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上腕骨外側上顆炎(テニス肘)

2018.01.11.08:01

いつもありがとうございます。


上腕骨外側上顆炎(テニス肘とは?)


テニスのバックハンドの動きの多用することで痛みが

起こることからテニス肘の呼称で有名なのが上腕骨外側上顆炎です。

上腕骨外側上顆炎(テニス肘)


実際のところは、テニスのバックハンドが原因で起こることよりも

手作業や手首を使う、などある一定の動きや習慣動作ににより

炎症を起こすことが多いのが実情です。


また、男性よりも中年以降の女性に多いと言はれます。


上腕骨外側上顆炎を起こすとタオルを絞ったり、玄関のドアノブや

水道の蛇口をひねるような動作で痛みが出ます。



痛みがあるものの、患部が腫れることはありませんので様子をみたり

市販の湿布で様子をみることが一般的です。


しかしながら、一旦痛みが出てくると生活のリズムやお仕事などで肘を

同様に酷使するために、なかなか改善しない例が多く、しかも痛みのある肘を

かばうよう動きになってしまうするため、背中ら肩甲骨周りまでに、凝りや痛みが

出る事があります。


上腕骨外側上顆と呼ばれる部位は、手首関節を反らしたり、手のひらを下側から

上に回す筋肉など、すべて上腕骨外側上顆と呼ばれる部位に集まっていますので、

使いすぎると筋肉が異常緊張を起こし炎症を起こします。


上腕骨外側上顆炎かどうかの確認法は下記のテストで判定できます。

※トムゼンテスト

トムゼンテスト


肘を曲げた状態で手をグーにしてもらい、その状態で手首を起こしていきます。

この時に検査者は、その動きに抵抗を加えます。これで肘の部位の痛みが増す

なら上腕骨外側上顆炎と判定できます。

※チェアテスト

チェアテスト


椅子を手首のちからだけでゆっくりと持ち上げていきます。

(別に椅子でもカバンでも適度な負担が肘に掛かるものならOK)

これで肘に痛みが増すようなら上腕骨外側上顆炎と言えます。

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